Projekt PDMR – dag 30

2009 Ironman Australia

Vilken målbild! Vilken glädje!!

Hit vill jag! Körde personlig träning idag med Petri och det gick riktigt bra. Nu börjar kroppen och knoppen fatta vad det är fråga om. Vi körde 2 varv på en cirkelträningsbana och där upplevde jag något som jag inte gjort på ett tag…..   att mentalt befinna mig på den tävling jag ska köra och känna att när jag tar i så är jag mentalt på sista varvet på tävlingen – i mitt fall på sista löpvarvet på Ironman i Kalmar. Vilken känsla!! Helt plötsligt kunde jag kämpa det där lilla extra som behövs – trött som fan – men kämpade ändå. Vilken makt psyket har över kroppen ändå!

Som Ni redan räknat ut är jag grymt nöjd idag och nu ska vi bygga vidare på detta. Imorgon är det dags för dag 2 mot målet att klara 100 armhävningar. Ett ”litet mellan-mål” så att säga men ändå.

Det var ju någon som sa att ”alla vägar bära till Rom”

Publicerat i Träning | 2 kommentarer

Projekt PDMR – dag 23

Yes! Där satt den. Äntligen en bra gång med PT Petri. Vilken skillnad från förra gången. Idag kändes det som att det ”har hänt”  saker i kroppen och att det faktiskt finns en vettig chans att klara av det här. Nu gäller det att hitta ”the flow” och att inte tappa tråden.  Håll i hatten för nu kör vi (igen)!! 🙂

 

Publicerat i Träning | 1 kommentar

Projekt PDMR – dag 20

10 km !! En månad kvar till Skövde 6-timmars!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Projekt PDMR – dag 19

Hej och hå!

Efter dag 16’s urladdning känns allting mycket bättre. Lite mer flyt i både konditionsträning och koll på maten. Sedan har jag fått bokningsbekräftelse från Live-It att jag ÄNTLIGEN får uppleva min modifierade 50-årspresent.

JAG SKA KÖRA SUPERSPORTBIL – Hurra! På Valborgsmässoafton ska jag till Landvetter och köra Ferrari. Detta blev ett riktigt humörslyft – jag bara älskar sportbilar.

Till helgen ska jag träna och ha fokus på maten förutom på lördag kväll då vi ska till goda vänner på middag. Nu kör vi!!ferrari_360_gtc_2003_01_s

Publicerat i Livet | 2 kommentarer

Projekt PDMR – dag 16

Åhhhh!! En hel vecka sedan jag skrev här. Inte bra men det känns inte så bra just nu. Det känns som om jag står och stampar och inte kommer någon vart. Delvis mitt eget fel då jag slarvar med maten och inte kör alla konditionspass – ska det vara så jäkla svårt egentligen! Skärpning!!

Idag körde jag i alla fall pas 13 med min PT och kämpade på. Han föreslog att ” nästa gång ska vi ut och springa” – hjärtstillestånd! Jag lyckades få uppskov till om 2 veckor men nu MÅSTE jag skärpa mig med konditionspassen. Detta går ju inte. Om 2 månader – ungefär – är seedningsloppet och jag SKA ha bättre tid än förra året – så det så!

Nu ska jag duscha och försöka landa mentalt. Uschligt – bläääää! Men nya tag – tanken som slår mig är att jag måste vandra ut i utmattningens yttersta gränstrakter och börja jobba! På’t igen.cropped-carina_kamp_grenen.jpg

Publicerat i Livet, Träning | 1 kommentar

Projekt PDMR – dag 9

Jag testade något nytt idag – BOSU. Det är en halv casallboll som man ställer / sätter sig på och gör olika övningar. Ganska svårt och ovant och jag blev helt genomsvett. Men nyttig träning.

Sedan blev det 10 min på löpbandet innan jag körde ett PT pass med Petri. Tufft (det brukar det vara) men idag var det extra tufft då jag kört BOSUn innan. Vi gjorde också ett test nr 2 på vikt och mätte måtten – jag får säga att jag inte blev speciellt nöjd. Jodå, lite har det minskat på måtten men inte alls som jag hade hoppats. Vikten var samma men där har jag slarvat så det var jag beredd på.

Nu får jag lägga in en extra växel, det här går ju inte. Nu kör vi!!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Projekt PDMR – dag 7

Vi närmar oss slutet av helgen men det har varit en bra helg. Igår blev det lätt löpning och gång i 5 km. Negativ split men det berodde nog på att jag glömde mössan och ville komma hem så fort som möjligt. Det var rått ute och det blåste – mycket härdande.

Idag, söndag, var jag på gymet och körde styrketräning. Jag började med 25 min uppvärmning på löpbandet och sedan blev det överkropp och mage. Nöjd efter passet. Nu har jag bara 9 gånger kvar på 10-kortet jag köpte innan jul. Jag har till den 21 februari på mig att avverka resterande 9 gånger – det SKA jag klara!!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Projekt PDMR – dag 5

Det blev ingen mätning eller invägning i tisdags på PT-träningen. PT:ns grabb hade plockat ut måttbandet ur väskan och lekt med det. Men träning blev det och trött blev jag. Ändock nöjd. Jag började med 35 min uppvärmning på löpbandet i form av konditionstest och sedan körde vi nya styrketräningsprogrammet.

På onsdagen var det LEK-dags men det var så uschligt kallt ute så vi bestämde oss för att diskutera världsproblemen över en god middag och ett glas vin. Mycket trevligt.

Inte heller på torsdag (igår) blev det träning. Jag gillar inte när det är så kallt ute att lungorna nästan fryser till is. Men förhoppningsvis blir det mildare till helgen eller i alla fall till nästa vecka.

Imorgon är dock tanken att jag ska ge mig ut och springa lite, kanske får jag sällskap med maken, vi får se.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Projekt PDMR – dag 2

vinter_2010Januari 2013. Det är kallt och det ligger snö på marken. Det känns som om det är långt till vår och sommar och ”spring i benen”. Så… jag får ju hitta på något som inspirerar.

Jag läste på Facebook att det är några som ska köra 100 dagar utan att äta skräpmat, dricka öl/vin m m och jag tänkte köra mitt eget 100 race. Mitt projekt PDMR ligger ju framåt (Project Double Marathon Run) så det är bara att kämpa på.

Start 21 januari – dvs igår – och 100 dagar framåt med fokuserad träning och fokus på kosten. Tanken är att gå ner i alla fall 10 kg (helst 15 kg) innan första maran. I mål den 1 maj, då ska jag mäta och väga mig.

Rapporterar i bloggen hur det går. Idag är dag 2 och jag ska träna med min PT i Lerum. Han ska säkert mäta och väga idag och då får jag ett utgångsläge.

Publicerat i Träning | 1 kommentar

Gott Nytt TräningsÅr 2013!

Yes!

Nu är det nytt År – äntligen! Vi har lagt det gamla året bakom oss och blickar framåt. Lite symboliskt var även väderleken – igår ösregn och blåst – idag, den 1 januari, en solig dag med stilla vind. Det var ju som gjort för ett löppass – årets första! Totalt 5,2 km blev det med maken. En blek vintersol sken och vinden var obefintlig.

Officiellt är träningsår 2013 inlett!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar