Vi närmar oss mitten av februari

Vi är en bit in i februari och början av månaden har varit turbulent. Kontroll-röntgen av övre buk. Innan min operation 2015 hittade man en suspekt formation i övre delen av buken. Den bedömdes inte som farlig men jag skulle göra en kontroll efter 6 – 12 månader. Detta är nu gjort och resultatet var sådär. Fettknölen eller klumpen har vuxit lite. Den består mestadels av fett men det finns några mörkare partier som man vill undersöka vidare. Usch… inte roligt men jag får hoppas på det bästa.

Brorsan och familj kom på besök första helgen, det var kul. Så här kunde det se ut…

Här väntar vi på pizza-leverans innan avfärd till Motala.

Förra veckan var sådär, fick gå hem på tisdag lunch för jag var genomförkyld och mådde skit. Nu är det lite bättre och jag hoppas jag slipper dylika baciller.

Sammanfattning av januari 2017

Årets första månad är förbi.

Hur har det varit? Lite upp och lite ner. Ljuspunkter är resan till Vemdalen med skidåkning och ledigheten efter årsskiftet. Jobbet har varit okej men det kräver en hel del energi och jag har varit ganska trött när jag kommit hem. Det har påverkat min träning som inte har gått riktigt som jag förväntat. Viktminskningen har inte heller varit så bra. Men det är 2 saker jag hoppas förbättra nu i februari.

Striden går vidare…

Stärkande fjäll-luft…

Nu är vi tillbaka efter några dagars skidåkning i Vemdalen. Härligt värre. Vi åkte upp förra fredagen, stannade och sov över på Hotell Karl Gösta i Mora, innan vi fortsatte till slutdestinationen – Vemdalsskalet.

Vi checkade in, hämtade skidutrustningen (vi hyrde skidor och pjäxor). Lite pirrigt, det var ändå 30 år sen jag åkte sist. Numera använder man även hjälm så vi hämtade även ut varsin hjälm. Sen installerade vi oss i stugan.

Sen blev det åka skidor i dagarna 3. Vi började försiktigt i barnbackarna men sen blev det blå pist och lite brantare. För att inte ha åkt på så länge är jag jättenöjd och vad roligt det var.

Nu är vi hemma igen. Tvätt och fix och sen lite träning på det. En riktigt härlig vecka, det bästa är att vi har helgen kvar!!

Vecka 2 – 2017

Denna vecka inleddes med en lång arbetsdag, riktigt segt var det. Men den tog slut – den också. På kvällen roade jag mig lite (med hjälp av Stefan) att lägga olika räknesnurror i Excel för att se hur lång tid jag har innan jag kan tänka på att gå i pension – ja ni läste rätt – PENSION!!

Efter en sån här lång och ruskigt seg dag måste man ju få roa sig med lite… pyssel. Ingen träning idag – VILO-dag. Imorgon blir det träning.

Det är t ex 1.590 dagar till min 60-årsdag!

Trettondagen 2017

Trettondagen – och jag har genomfört mitt första träningspass på jag vet inte när.

Ut och promenerade lite drygt 2 km. Usch vad snabbt konditionen försvinner när man inte håller på och tränar. Lite bättre på slutet. Nu ska jag ta tag i detta så att jag klarar av mina löparmål 2017.

DNA-testet har kommit

Idag fick jag resultatet av mitt DNA-test. Jag har snabbt bläddrat igenom luntan. Jag måste säga att det är intressanta saker. Bl a behandlas:

  • Muskelstruktur och talang
  • Oxidativ stress och avgiftning
  • Inflammationer och skador
  • Återhämtningsperiod
  • Optimal diet
  • Optimal mikronäringsförsörjning
  • Optimal kalorifördelning
  • Optimal vikt
  • Strategi och matlista

Jag säger då det, nu har jag att göra ett tag. Det är ju inte helt fel att jag är ledig några dagar så jag kan ägna mig åt detta, mat och träning.

Första dagen 2017

Jag vaknade ganska sent av förståeliga skäl, vid 10-tiden men vi var inte i säng förrän 2 på morgonen så det är ok. Lite frukost och sedan lyssnade vi på Nyårskonserten från Wien – en fin tradition som följt med sen jag var liten.

Resten av dagen gick i ”de lojas tecken”, alltså jag gjorde i princip ingenting. Ska jobba imorgon, typ 1 dag, sen är jag ledig resten av veckan. Hade varit skönt att vara ledig hela veckan men kort om folk på kontoret gjorde att jag fick hoppa in på måndan.

Idag vilodag och så får det bli även imorgon. På tisdag kommer kompendiet av DNA-testet jag gjorde för c:a 1 månad sen. Det ska bli intressant läsning. Träningen och kosten kommer att läggas upp utifrån testresultatet! Nu kör vi!!

Vecka 52 – börjar med Annan Dag Jul

Usch, det blåser runt knutarna, de varnar för stormen URD som kommer att komma in i kväll och i natt. Jag gillar inte när det blåser och viner. Vet inte varför men jag gillar det inte.

Imorgon ska jag jobba och ska så göra i 4 dagar innan nyårshelgen. Hoppas dagarna går fort, det lär bli mycket folk på banken.

På Nyårsafton startar min löpträning inför Stockholm Marathon, nu gäller det att fokusera på löpning och att komma upp i distans.