Vecka 2 – 2017

Denna vecka inleddes med en lång arbetsdag, riktigt segt var det. Men den tog slut – den också. På kvällen roade jag mig lite (med hjälp av Stefan) att lägga olika räknesnurror i Excel för att se hur lång tid jag har innan jag kan tänka på att gå i pension – ja ni läste rätt – PENSION!!

Efter en sån här lång och ruskigt seg dag måste man ju få roa sig med lite… pyssel. Ingen träning idag – VILO-dag. Imorgon blir det träning.

Det är t ex 1.590 dagar till min 60-årsdag!

Trettondagen 2017

Trettondagen – och jag har genomfört mitt första träningspass på jag vet inte när.

Ut och promenerade lite drygt 2 km. Usch vad snabbt konditionen försvinner när man inte håller på och tränar. Lite bättre på slutet. Nu ska jag ta tag i detta så att jag klarar av mina löparmål 2017.

DNA-testet har kommit

Idag fick jag resultatet av mitt DNA-test. Jag har snabbt bläddrat igenom luntan. Jag måste säga att det är intressanta saker. Bl a behandlas:

  • Muskelstruktur och talang
  • Oxidativ stress och avgiftning
  • Inflammationer och skador
  • Återhämtningsperiod
  • Optimal diet
  • Optimal mikronäringsförsörjning
  • Optimal kalorifördelning
  • Optimal vikt
  • Strategi och matlista

Jag säger då det, nu har jag att göra ett tag. Det är ju inte helt fel att jag är ledig några dagar så jag kan ägna mig åt detta, mat och träning.

Första dagen 2017

Jag vaknade ganska sent av förståeliga skäl, vid 10-tiden men vi var inte i säng förrän 2 på morgonen så det är ok. Lite frukost och sedan lyssnade vi på Nyårskonserten från Wien – en fin tradition som följt med sen jag var liten.

Resten av dagen gick i ”de lojas tecken”, alltså jag gjorde i princip ingenting. Ska jobba imorgon, typ 1 dag, sen är jag ledig resten av veckan. Hade varit skönt att vara ledig hela veckan men kort om folk på kontoret gjorde att jag fick hoppa in på måndan.

Idag vilodag och så får det bli även imorgon. På tisdag kommer kompendiet av DNA-testet jag gjorde för c:a 1 månad sen. Det ska bli intressant läsning. Träningen och kosten kommer att läggas upp utifrån testresultatet! Nu kör vi!!

Vecka 52 – börjar med Annan Dag Jul

Usch, det blåser runt knutarna, de varnar för stormen URD som kommer att komma in i kväll och i natt. Jag gillar inte när det blåser och viner. Vet inte varför men jag gillar det inte.

Imorgon ska jag jobba och ska så göra i 4 dagar innan nyårshelgen. Hoppas dagarna går fort, det lär bli mycket folk på banken.

På Nyårsafton startar min löpträning inför Stockholm Marathon, nu gäller det att fokusera på löpning och att komma upp i distans.

Vecka 51 … snart slut på 2016

Det var länge sen jag bloggade, har inte haft varken tid, lust eller något vettigt att säga för den delen. Nu ska jag försöka blogga lite då jag fått idén till ett nytt projekt

PROJEKT – SYLVASS 2017 !!

Det är ett projekt som ska löpa hela 2017 och det handlar om löpning! Jag har ett tidsmål på milen som jag vill uppnå 31 december 2017 på Sylvesterloppet, därav del av namnet SYL… mer om detta senare.

Jag får önska alla en riktigt God Jul och ett Gott Nytt 2017!

Vecka 4

Efter en strulig inledning på veckan flöt det på ganska bra.

Måndagen var dock hemsk, allt som kunde bli fel – blev fel. Strul på jobbet, blev försenad, missade träningen…

regn Riktig katastrof måndag!

Tisdagen blev bättre och sen rullade faktiskt veckan på.

På torsdag fick vi finbesök av Kari och en trevlig stund tillsammans Kari gillar vår kaffemaskin som mal på riktiga bönor, kul! Bara en dag kvar…

Riktigt skönt med fredag. LEDIG! Tränade på morgonen på fredagen och även efter jobbet. Träning på lördagen och sen var jag helt ledig idag söndag. Vilodag kallas det för!! Idel småplock som jag inte hunnit med i veckan, bl a nya gardiner till köket och matsalsdelen av lägenheten. Det blev riktigt fint.

Vecka 3

Det rullar på. Ännu en vecka har klarats av. Det blev bara 3 träningspass denna vecka på grund av snöoväder. Tisdagen var hemsk, jag skulle åka in till jobbet men si där fick jag tji! Alla bussar var inställda, det har väl ”aldrig” hänt förut? Bara att vända och gå hem. Jag köpte med mig lite fika och tog en go-fika med bulle istället. På eftermiddagen skulle jag på en föreläsning om dokumentation, en viktig sådan så jag kollade igen. Tågen rullade varje halvtimme. Jag testade och kom faktiskt in till Göteborg. Men det var allt.

På onsdagen fungerade det lite bättre och jag kunde komma iväg till träningen.

snökaosVeckan flöt på bra och så fick jag till bra träning till helgen – förutom simningen. Jag hade glömt, eller förträngt, att det är simskola på Kristinedal på helgerna. Fullt med ungar överallt. Det gör inget förutom när dom är i motionsbanorna och plaskar – MED föräldrarna!!? När jag nästan simmade på den 3:e ungen gav jag upp och avbröt simpasset. Ska det vara så himla svårt att vara där det är avsett att vara – simskolebanorna? VA??

Nåja de övriga träningspassen gick bra och nu har jag pratat ihop mig med min coach om att flytta simningen till vardagarna igen. Usch – riktig tankevurpa av mig.

 

Vecka 2

Andra veckan och hel arbetsvecka denna gång. Tufft med både arbete och träning så jag kontaktade coachen och hörde mig för om jag kunde få ta det lite lugnare. Det var ok. Nu tränar jag 4 dagar i veckan i några veckor och det var mycket bättre. Helt rätt beslut.

mycketpåjobbet

Det är mycket på jobbet så det gäller att planera varje dag noggrant både vad gäller jobb och vad gäller träning. Packar träningsväskan kvällen innan och ser till att jag har matlåda och ev extra näring så jag slipper ”jiddra” med det samma dag. Framförhållning, framförhållning, framförhållning…!!

Men – det är KUL att träna igen även om det är jobbigt. Jag gör framsteg även om det inte är stora såna. Så nu kämpar jag på och biter ihop. Det är i alla fall ljusare på morgonen och på kvällen, alltid något.

20150307_161409