Kategoriarkiv: Vikten

Igång… IDAG – om 1 år

Första dagen avklarad, 2018-03-31.  Ett gå-pass på c:a 1 timme blev det. Idag blev det 2,5 km istället. Lite kortare men jag måste ha tålamod. Så här ser jag ut efter passet…. Ska ta bilder lite då och då för … Läs mer

Publicerat i Livet, Vikten | Lämna en kommentar

DNA-testet har kommit

Idag fick jag resultatet av mitt DNA-test. Jag har snabbt bläddrat igenom luntan. Jag måste säga att det är intressanta saker. Bl a behandlas: Muskelstruktur och talang Oxidativ stress och avgiftning Inflammationer och skador Återhämtningsperiod Optimal diet Optimal mikronäringsförsörjning Optimal … Läs mer

Publicerat i Kost, Test, Träning, Vikten | Lämna en kommentar

1:a december…

och sista månaden på det här året. Blodtrycket går lite upp och ner men håller sig inom vettiga nivåer trots att jag inte äter mediciner. Ska börja träna nu och det ska bli spännande att se om det blir någon … Läs mer

Publicerat i Allmänt, Livet, Vikten | Lämna en kommentar

Mycket cykling…

Träningen går framåt, just nu är det mycket pendelcykling till jobbet. Dels sparar det en hel del pengar, jag får frisk luft och så är det bra träning. Jag ska så sakteliga  börja lägga in fler löppass, tanken är att … Läs mer

Publicerat i Kost, Livet, Träning, Vikten | Lämna en kommentar

Grön vecka…

Nu har vi äntligen klarat av detox-veckan! Idag börjar vi på vecka två som är ”grön”. Det innebär att vi äter mer till frukost och 100 gr grönsaker till varje måltid. Dessutom tar vi ett näringstillskott ungefär 15-20 min efter … Läs mer

Publicerat i Kost, Livet, Vikten | Lämna en kommentar

Fokus på kosten

Nu har Stefan och jag börjat med ”vit vecka” enligt FitLine’s livsstilsprogram. Vit vecka innebär att man dricker och tar FitLine’s produkter enligt ett bestämt schema, det man får äta är protein. Kaffe och te är tillåtet, inget salt. Första … Läs mer

Publicerat i Livet, Utmaningar, Vikten | Lämna en kommentar

Dags att sätta nya mål – projekt VIMSIG

Nu gäller det att sikta på nästa stora MÅL, att göra en Ironman. Därför har jag startat projekt VIMSIG Våga IronMan Som Ingen Glömmer! Det första är att komma ner till målvikt. Det är dryga 30 kg som ska bort.  … Läs mer

Publicerat i Livet, Träning, Vikten | Lämna en kommentar

Vi startar… på +17 kg…

DELMÅL 1 – VIKTEN! Jag ska gå ner 17 kg och hamna på samma vikt som när jag sprang Athens Marathon 2005. Målfotot från Athens marathon. Idag startar jag alltså på +17 kg. Nedräkning kommer att ske varje vecka. Fokus … Läs mer

Publicerat i Livet, Vikten | Lämna en kommentar

Första träningsperioden klar… dags för nästa

Huja! Det har varit en lärorik period. Från att ha tappat farten i träningen efter hemkomsten från Playitas till att sakta men säkert plocka upp den igen. I år var det en lång julhelg – även om jag jobbade klämdagarna … Läs mer

Publicerat i Mental träning, Styrketräning, Träning, Vikten | Lämna en kommentar

Nytt huvudmål 2014

Efter att ha funderat en hel del och blickat tillbaka på slutet av 2012 och  inledningen av 2013 – och – efter att ha tagit med det jag skrev om i förra inlägget (då jag beslutade mig för att inte … Läs mer

Publicerat i Cykel, Löpning, Mental träning, Simning, Vikten | Lämna en kommentar