Cykling i rena ”sommarvädret” !

Idag har jag varit effektiv – hela förmiddagen! Jag förberedde matlådor, fixade i lägenheten och väntade på att Stefan skulle vakna upp ur sin ”Törnrosa-sömn”. Frukost och vid lunchtid begav vi oss ut på en cykeltur. Jisses vilken härlig cykel jag har köpt. Full fart på rakorna men lite försiktigare i korsningar och knepiga passager. Ingen lång tur idag – fortfarande lite problem med balans och yrsel (biverkningar från en medicin som jag nu plockat bort). Vid Kristinedals träningscenter tog vi ett glass-stopp!

Cykeltur_20140427

HÄRLIGA CYKLAR – en Cube och en Trek!

Väl hemma blev jag urtrött! Suck! Men det är bara att kämpa vidare. Snart är vi iväg på ett mini-cykel-läger – det ska bli härligt!

Starten har gått… !!

Sylvesterloppet

Nu är projektet igång – starten gick idag! Yes!!

Jag började med ett Bodybalance-pass på Kristinedals träningscenter – mycket välbehövligt. Trots en stark kropp så är smidighet och balans en färskvara och behöver tränas upp igen! Det fick jag känna av idag. Fick pratat lite med instruktör Anne efter passet och jag fick lite tips och idéer att bygga vidare på.

Stannade och handlade på hemvägen och sedan lagade jag lunch.

På eftermiddagen – efter lite vila – gick jag och maken ut och tog en löppass / för min del gå- och springpass / mest gång faktiskt. Det var riktigt varmt och jag har inte riktigt fått upp konditionen efter förkylning och hosta. Men det kommer. Nu är klockan sen och jag ska hoppa i säng. Imorgon blir det cykling.

Projektdags !!

Nu måste jag hitta extra motivation och få en extra kick inför kommande utmaningar!  Därför startar jag projekt SUI100 imorgon – Shape Up for Ironman – 100 dagar! Tanken är att räkna ner från dag 100 till dag 0 med en avstämning var 10:e dag.

Ferrari_0430_2

Nu ska det gå undan!! Snabb som en Ferrari önskar man ju men det kommer nog inte ske på 100 dagar. Men en bit på väg i alla fall.

Avstämning 1 – startläge imorgon den 26 april, därefter avstämning per

90 dagar kvar – 6 maj

80 dagar kvar – 16 maj

70 dagar kvar – 26 maj

60 dagar kvar – 5 juni

50 dagar kvar – 15 juni

40 dagar kvar – 25 juni

30 dagar kvar – 5 juli

20 dagar kvar – 15 juli

10 dagar kvar – 25 juli

Slutavstämning inför IM Kalmar – 4 augusti

Fokus kommer att ligga på viktminskning och köra en distansträning med längre och längre pass (triathlon-grenarna). Däremellan kommer jag köra styrketräning i form av styrke-konditionspass och balansträning. Till min hjälp har jag min PT Patrik på Kristinedals träningscenter och Emma på Extravaganza.  Det är bara att sätta igång!

Öka farten….

garfield_malbild

ME LIKE…

Nu jäklar ska det sättas igång på allvar med träningen!!!

Jag blev inspirerad av käre maken att anmäla mig till både Kungälvsloppet (cykel) och till Vätterntriathlon. Klokt eller inte klokt – det vete fan men nu är det gjort!

Det är lika bra att satsa fullt ut och inte stoppa förrän jag är över mållinjen och då menar jag Kalmar-mållinjen förstås.

Imorgon blir det morgonträning med PT Patrik på Kristinedal och då ska det hårdköras.

Jag ska också se över min jobbsituation – jag måste även här göra ett val – prioritera jobbet eller prioritera träning och tävling. Inget svårt val egentligen, jag vill egentligen ha mer tid för träningen och att kunna komma i bra tävlingsform. Det vore ett underbart lyft rent mentalt. På måndag ska jag i alla fall på intervju för ett nytt jobb inom Swedbank, får se hur det går. Kul att bli kallad till intervju i alla fall.

Till helgen ska det bli fint väder och då ska det bli både löp- och cykelträning men mer om det lite längre fram. Nu ska jag i säng och få min skönhetssömn.

 

Lite löpning… eller vad det nu var?

Idag diskuterade maken och jag om vi skulle cykla eller springa!?

Jag kände att jag nu cyklat i 2 dagar och ville prova om jag kunde springa utan att få världens hostattacker… så efter att ha inmundigat lite frukost och väntat en timme begav jag mig ut. Jag tänkte ultraintervallbanan 1 varv – bara för att se. Jag gick / småsprang lite om vartannat – kroppens signaler fick styra. Efter ungefär 500 meter stannade jag och stretchade lite – fortsatte sedan småjoggandes. Det var varmt ute – nästan sommar om det inte var för vinden. Små kylpustar talade om att det inte riktigt var sommar än. Det hela förlöpte bättre än väntat – någon lätt hostattack – men sedan inget.

Lite sugen var jag att fortsätta en stund till men nej, disciplin, vi tar det imorgon istället.

Så här såg det ut i höstas…. efter Göteborgs halvmarathon….

20131012_150029

 

Cykling i rena sommarvädret

20140408_114008

Betydligt bättre väder hade vi idag (jämfört med bilden) när vi tog de nya cyklarna på en tur till Lindholmen. Jag testade att trycka på några gånger – där vägen / cykelbanan var rak och fin. Vilken härlig känsla.

En glass vid Pressbyrån Lindholmen och sedan tillbaka. Monterade på en flaskhållare och sedan flyttade vi in cyklarna i uterummet. Jag jämförde min Merida med Cuben … vilken viktskillnad. Fast Meridan kommer att bli en bra pendelcykel – ger bra styrka i benen.

 

Sätta en ”raket” där bak… kan det hjälpa???

KÄMPA!

Livet är en kamp och det gäller att kämpa på. Min väg mot Kalmar har inte alls blivit som jag tänkt mig.

I början av mars var maken och jag uppe i Stockholm där han gjorde en ny hjärtablation – den lyckades. Tiden efter blev desto stökigare (läs mer på makens blogg – ultrastefan.wordpress.com). Jag fick en rejäl förkylning med en enveten hosta som höll mig borta från träningen. Jäkla skit rent ut sagt. Men sakta och säkert dök ändå små vårtecken upp – min nya tricykel kom…

20140408_114008

… och det gjordes även en bike-fit på den…

20140408_100027

…tack duktige ”Mackan” för hjälp med det. Tack även till Richard på Sävendalens cykel och sport för alla goda råd om cykel, cykeltillbehör m m.

Ännu en cykelbild – kan inte låta bli…

20140408_121539

Ja, jag är nöjd…haha!!

Nu gäller det att se om det blir något Kalmar i år eller inte. Jag tänker inte stressa med detta. Jag kommer att starta upp grundträning på cykel och löpning, fokusera på maten och se hur långt jag kommer på det.

Imorgon är det 118 dagar kvar till dagen Ironman…..