Månad: september 2013

Spring Carina spring!!

Nu ska det fokuseras på löpning! Ja – det blir även simning, cykling och styrka men löpningen kommer att få mer utrymme. Jag var precis ute på ett kort pass på dryga 4 km. Bra känsla i kroppen, det kändes lätt och jag höll andningen på en bra nivå. Lade in kortare gångpauser men dom…

av Carina 15 september, 2013 0

Ett extra kol…

Nu börjar IRONMAN-träningen och fokus på Kalmar på riktigt. Efter crawlkursen i måndags upptäckte jag nya muskler som jag inte använt på länge. Mycket bra övningar men det kommer att kräva en hel del av mig och jag måste träna mer simning för att få in en bra teknik. Det är bara att kämpa. I…

av Carina 12 september, 2013 0

Måndag – och… crawlkurs

Idag startade crawlkurs fortsättning. Vi har en tränare som har tränat crawl i många år, bl a i Australien och de senaste 5-6 åren på Kristinedal. Helt grymt duktig och körde duktigt med oss. Diverse teknikövningar och full fart hela tiden. Helt slut efter passet och många idéer och tips hur jag ska träna för…

av Carina 9 september, 2013 0

På’t med träningen…

Idag tränade jag med Petri. På programmet stod löpning och styrka. Jag tog cykeln till Lerum, dryga 11 km, som uppvärmning. Det var bra då kunde jag börja springa med en gång. Det var väldigt varmt ute så jag fick plocka av mig västen efter halva träningen. Löpning 3,5 min/gå 1,5 min gick faktiskt bra…

av Carina 8 september, 2013 0

Kick-off med jobbet

Första arbetsveckan har gått i en rasande fart. På fredagen var det dags för höstens kick-off med starka kontoret Hisingen. Vi stängde kontoret kl 13.00 för avfärd mot Lundsbrunn. På bussen som fraktade oss dit fick vi dricka och smörgås. Gott! Väl framme slängde vi bara in grejerna i rummen och sedan var det dags…

av Carina 7 september, 2013 0

En extra vilodag

Aj, oj, aj! Det är inte roligt att vurpa med cykel, det gör ont. Sov sådär under natten trots Alvedon och Voltaren. Ok på morgonen men efter att ha kommit hem från jobbet rejäl värk i höger axel och arm + hö sida av kroppen. Även i ljumsken smärtade det – jag fick cykelstången rakt…

av Carina 4 september, 2013 0

Cykling och skärskådande av pipelines…

Tisdag och cykling på träningsprogrammet. Maken och jag hade bestämt oss för att cykla till och från jobbet. På det sättet kombinerade vi träning med lite miljötänk och sparande av bensinpengar. Vi rullade iväg strax innan halvsju på morgonen i tät dimma. Denna lättade lite när vi närmade oss Göteborg men det kom några dimbankar…

av Carina 4 september, 2013 0

Bröllopsdag och Coopers test

1 år av kärlek!! Det är inte sant vad tiden går fort!  Förra året gifte vi oss vid en enkel med högtidlig ceremoni nere i Nösslinge – vid vattnet och med våra vänner. En underbar dag. Denna dag började med träning. Både för Stefan och för mig. Jag skulle iväg och göra Coopers test (löptest)…

av Carina 1 september, 2013 0