Finbesök

Min ”äldste” lillebror Christer är på besök med familj – jättekul. Det var lovat en tur till Liseberg för barnen och det ska spelas och åkas i dagarna 2.

Jag jobbade idag och på vägen hem handlade jag frukost och lite gott att äta för de hungriga. De anlände framåt kvällen och efter lite diskuterande önskade barnen sig pizza. Vi gick över till den lokala pizzerian för att äta. På vägen hem hade Alex och Bella race om vem som kunde springa fortast – Bella vann – förvånad ?? Nej då!

Sedan följde trevligt småprat. Alex kände sig rastlös så jag körde lite styrketräning med honom på terassen och sedan hoppade vi rep – 100 hopp för Alex var mycket bra jobbat.

Slutligen så förberedde vi för sänggång – vilan behövs inför en intensiv dag 2 på Liseberg imorgon. Jag själv får smyga upp och ta mig till jobbet. 2 dagar kvar innan även jag har semester och får vara ledig.

Nostalgi-tripp

FANTASTISKT KUL!

Jag hade inga förväntningar när jag åkte upp till Linköping för att träffa mina gamla klasskompisar från nian. Men vad roligt det blev.  Bäst att jag börjar från början!

Jag rullade ut från garaget vid 10-tiden i lördags förmiddag, Det ösregnade och åskade och jag fick köra försiktigt. Anlände till Linköping runt kl 13 och checkade in på Scandic Hotel vid gamla brandstationen.  Jag fick ett trevligt rum med utsikt över Kannan (stort höghus där pappa hade sin mottagning). Nostalgi…

Då vi inte skulle ses förrän vid 3-tiden på Bishop’s Arms så tog jag mig en promenad i Linköping, bl a upp till Domkyrkan.

DomkyrkanDet var sig likt. Jag kikade in – bröllop! Tjusigt med bröllop i denna fina kyrka. Jag smög mig tyst ut igen. Jag vandrade runt bland hus och såg alla förändringar som skett sedan jag bodde här. Ny nostalgi-tripp…

Vid kvart i tre gick jag in i puben, då hade redan Gunnar (som ordnat detta) kommit och Bosse kommit. Jag ”joinade” dom med en öl och vi satte oss ute och väntade på de andra. Tiden rann iväg, det är ju så när man har roligt. Lite bilder får illustrera resten av kvällen – jag sammanfattar med ett ord FANTASTISKT!! 🙂

Reunion_4Marie, Bosse och Gunnar (vår store samordnare av aktiviteten).

Reunion_7Dennis och Eva-Lotta i djup koncentration. I väntan på maten.

Christian och CarinaChristian (som bor i USA) och jag.

HejaklacksledarenTorbjörn (har lovat vara hejaklacksledare vid långdistans triathlon i Motala nästa år). Hoppas på det!

397008_578922862157757_211710210_nSlutligen – så här såg vi ut ”förr”…

Ut på vift!

Imorgon åker jag upp till min gamla hemstad Linköping. Vi har samlat ihop ett gäng som gick i nian på högstadiet för att ”snacka skit”  och återuppliva gamla minnen!

Normalt sett är jag inte så mycket för reunions – man sitter och jämför vem som är bäst, störst och vackrast men just den här gången ska det faktiskt bli roligt. Det har varit så mycket fokus på träning, på mål, på misslyckade tävlingar, på vikt – you name it!!

Ibland måste man bara byta miljö och göra något HELT ANNAT – så den här helgen blir perfekt att träffa gamla klasskompisar och ha trevligt. Vi har haft en grupp på Facebook och förpratat en hel del så nu blir det IRL i Linköping.

Stortorget 3

Stora Torget. Bilden tagen cirka 1927 innan Folke Filbyter fanns. Man kan se att bilismen gjort sitt intåg men staden dominerades fortfarande av hästdragna fordon.

 

Träningsfokus

20130505_152151Foto: från Älvsborgsbron – tidigare i våras på min hybrid

Nu gäller det att höja träningsnivån lite till. Jag arbetar denna och nästa vecka och sedan är det semester i 4 veckor – yuippie!!

Denna och nästa vecka ska jag försöka cykla till jobbet så mycket jag kan. Detta för att få träningen gjord på ett smidigt sätt, bränna av lite på vikten och spara på miljön och dyra bensinkostnader.

Utöver cyklingen får det bli lite styrka och simpass – lite aktiv vila så att säga. Semestern börjar med ett litet triathlon, vad annars!? Horla triathlon där jag ska simma 400 m, cykla 27 km och springa 7,6 km. Jag hoppas verkligen det går bättre än i Halmstad.

Nytt huvudmål 2014

Efter att ha funderat en hel del och blickat tillbaka på slutet av 2012 och  inledningen av 2013 – och – efter att ha tagit med det jag skrev om i förra inlägget (då jag beslutade mig för att inte delta i 1/2 Ironman på Tjörn) så har jag satt ett nytt huvudmål för nästa år – VÄTTERNTRIATHLON – Långdistans – i månadsskiftet juni/juli 2014.

Att göra en IRONMAN är fortfarande något jag vill göra men jag ska göra det 2015 istället. Detta pga att jag vill ha en bra och stabil tävlingssäsong bakom mig innan jag anmäler mig till en IM- tävling,  som dels kräver att man är vältränad i de 3 grenarna simning, cykling och löpning men även är helt framme mentalt. Det är helt enkelt för mycket pengar att chansa.

Däremot kommer jag att träna som inför en Ironman. Det här gör att jag kan anmäla mig senare och få ett kvitto på att formen är bra – både fysiskt och mentalt.

vaetterntriathlon_0

Ovanstående bild är tagen av Micke Fransson och ur albumet Vätterntriathlon 2013.

Idag är det ungefär 2,5 vecka tills jag har semester. Resterande del av denna vecka kommer att ägnas åt att förbereda mig för 1000 meter Open Water på lördag. Det är första delen av Tjörnklassikern som ska avverkas. Nästa vecka kommer jag att cykla till jobbet alla dagar utom torsdag som blir vilodag. Sista veckan innan semestern börjar kommer att ägnas åt löpning.

På lördag den 3 augusti är det dags för Horla triathlon – 400 meter simning, 27 km cykel och 7,6 km löpning. Efter denna tävling kommer jag att göra en utvärdering och sätta nästa delmål.

Det blir inte alltid som man tänker sig….

Det blir ingen halv Ironman på Tjörn.

Anledningarna är många men sammanfattningsvis kan jag säga att jag har flera saker att ”checka av” innan jag kan ställa upp i en sådan tävling. Det första som ska ”checkas av” är att nå målvikt. Det blir så mycket lättare då.

En annan tydlig indikation är att träningen är inte på den nivå jag önskar just nu – MEN – jag tänker sansa mig, tänka strukturerat och klokt och lägga en vettig plan för att nå dit jag vill. Hade nyuppstart med PT Petri igår och vi gick igenom en del saker – BRA! Nu är det bara att sätta igång.

Det kommer att bli mycket cykling för att få fart på viktminskningen, en del löpning och så teknikträning och mängdträning av crawlen och att simma med våtdräkt. Börjar med en cykeltur till jobbet idag.

Halmstad_tri_1

Bild från Halmstad triathlon 2013-07-07, jag bröt efter simningen.