Nedräkningen har börjat….

Nu har jag satt igång att avverka de 342,7 km som jag har kvar till Göteborgsvarvet. Idag blev det 12 km så nu återstår 330,7 km. Det blev ett pass bort mot Humlebadet och över Jonsered tillbaka hem genom Kåhög. Maken sprättade på bra, nu börjar formen komma för honom. Återstår bara att hitta min form inför kommande tävlingar.

Löparintensitet – inom projekt PDMR

IMG_2299Jaha, då har jag klarat av min första tävling i mitt ”nya” löparliv. Det gick inte fort, det var inte lätt men jag kom i mål. Nu måste jag få lite mer fokus på att springa – det ska gå lite lättare, lite fortare och jag ska fortfarande komma i mål. Förra året – 2012 – sprang jag totalt 450,1 km. I år har jag hittills avverkat 107,4 km. Så…..

JAG HAR SATT UPP ETT MÅL INFÖR GÖTEBORGSVARVET…

Jag ska försöka nå min årstotal för 2012 innan Göteborgsvarvet. Då återstår 342,7 km. Det är tufft. Men jag ska absolut göra ett tufft försök på detta!

Träningskort för ett helt år!

tri_carina2

Sådärja! Nu har jag fått mitt beställda årskort på Kristinedals träningscenter. Anledningen till att jag valde detta träningscenter är att de har en simbassäng – ett måste för en triathlet. Idag blev det ett simpass men jag har redan bokat 30 min bodypump och 30 min core på torsdag samt ett vatten pass styrka som kallas för H2o styrka i bassäng. Spännande! Dessutom ska jag få ett gym-intro så att jag hittar och kan använda styrketräningsmaskinerna. Suveränt!!

Seedningsloppet i Göteborg och projekt PDMR – dag 63

IMG_2279Idag var det dags för Seedningsloppet i Göteborg – 10 km på en flack bana för att kunna avancera några startgrupper i Göteborgsvarvet.

Jag får ärligt säga att jag inte alls var upplagd för detta igår. Men min käre make påminde mig om fördelen att ha mer tid på Göteborgsvarvet och ”varför inte starta och i alla fall köra ett varv”. Sagt som gjort – jag åkte in och tänkte följande:

Jag testar – känns det förjävligt så slutar jag efter ett varv. Men min käre make känner mig bättre än jag känner mig själv ibland och det fanns ju inte på kartan att jag skulle sluta efter ett varv, trots för lite löpträning och för många kg på kroppen.  Nej jag kämpade mig i mål och det blev en tid mellan 1.26 – 1.30, jag glömde stänga av klockan.

Jag la upp loppet som min tränare hade sagt – gå och springa c:a en minut – gå och springa c:a en minut. Ibland blev det lite mer gång men jag tog mig igenom. Dessutom träffade jag en trevlig jogg-kompis (se bild) som var duktig och sprang på under timmen – dit vill jag också komma – får kämpa lite till för det!

Men det viktigaste idag är att JAG ÄR SUPERNÖJD!  Jag fixade det!!!

Projekt PDMR – dag 59

Hej där! Nu är jag igång och det är framförallt löpträning och simning som gäller. Jag har, via jobbet,  beställt ett nytt träningskort på Kristinedals träningscenter. Där kan jag träna styrketräning, gruppträning (t ex BodyBalance, Yoga, TRX m m) och  framför allt simning. Det är därför jag har valt just Kristinedal. I deras årskort ingår simning och det är ju en del i triathlon så det blir perfekt.

Tanken är att köra 2 simpass och så många löppass jag bara orkar. Känns kroppen sliten så vilar jag annars så är det ”gasen i botten” som gäller just nu. Jag SKA ner i vikt och jag ska framför allt vara i bra form inför Båstad Marathon. Mer rapportering kommer om några dagar.

Projekt PDMR – dag 56

Ta i ordentligtRight!

Nu har jag bestämt mig! Efter att ha kört ett löppass med PT Petri inser jag att jag måste pressa ned vikten ordentligt och kämpa på med träningen på en nivå som jag inte gjort tidigare.

Så inom projekt PDMR – Projekt Double Marathon Runs – som slutar med Båstad Marathon ska jag köra en intensivt viktprojekt. Idag är det 104 dagar kvar till viktslutmål – Båstad Marathon.  Jag ställde mig precis på vågen och den visade 94,6 kg. Tanken är att jag ska försöka vara under 80 kg till Båstad…?? Tufft men omöjligt! Det får vi se. Jag rapporterar ungefär var 3:e dag hur det går 🙂 Nu kör vi!!!

Projekt PDMR – dag 53

SKÖVDE – 6-TIMMARS RACE…Skövde_2013_2

Ny-gammal premiär i Skövde! Första tävlingen på hur länge som helst. Det var minsann en erfarenhet. Jag har glömt hur mycket detaljer som ska sättas för att allt verkligen ska gå bra. Kläder, MP3-spelare m m. MP3-spelaren la av efter bara 40 min och jag hade ingen extra med mig. Det var tungt – jag hade behövt musiken efter halva loppet. Jag hade tänkt springa mer än jag gjorde – det gjorde att klädvalet blev fel – kylan och blåsten gjorde att jag blev kall.

Men ändå – erfarenheten tar jag med mig. Jag inser att jag måste genomföra ett antal tävlingar för att få erfarenhet och bygga upp tävlingsförtroendet igen. Tålamod, tålamod! Hmmm…. inget jag är expert på men jag får nog bli det.

Hursomhelst så var det otroligt trevligt att träffa alla gamla löparvänner och andra vänner och umgås i sann ultra-anda. Reima och Peter gjorde ett otroligt jobb i sann arrangörsanda – plus alla andra som stod i varvningstältet och servade med mat och dryck. TACK för ett fantastiskt arrangemang.

 

Projekt PDMR – dag 43

Tiden går fort när man har kul! Eller??

Veckorna försvinner fort och jag inser att jag måste få till mer simning och mer löpning. Så idag har jag lagt om mitt jobbschema (med chefens goda samtycke) för att frigöra tid till simning och löpning. Tanken är att köra 2 simpass/vecka, 3 kvalitetspass löpning och ett långpass löpning. Nu gäller det att ha fokus. Jag har inte bestämt hur jag ska göra med PT. Jag får fundera och ta upp det med tränaren vid nästa tillfälle. Några olika scenario finns. Morgonbad_3Dags att simma lite – först i bassäng men sedan blir det i öppet vatten med/utan våtdräkt.