Snart mars månad..

Oj vad tiden rinner iväg.

Nu är jag i alla fall frisk igen och har så smått börjat träna men oj vad jag ligger efter. Jag får nog ta krafttag nu så att jag når mitt mål med 1.500 km löpning i år.

I går, lördag 25 februari, var vi på dop. Det var Stefans yngste son, Niklas som döpte lille Björn. En fin ceremoni. Efteråt var det lätt lunch och kaffe. Nu håller vi på att förbereda oss för en ny jobbvecka, som sagt, tiden bara rinner iväg…

Publicerat i Livet | Lämna en kommentar

Vi närmar oss mitten av februari

Vi är en bit in i februari och början av månaden har varit turbulent. Kontroll-röntgen av övre buk. Innan min operation 2015 hittade man en suspekt formation i övre delen av buken. Den bedömdes inte som farlig men jag skulle göra en kontroll efter 6 – 12 månader. Detta är nu gjort och resultatet var sådär. Fettknölen eller klumpen har vuxit lite. Den består mestadels av fett men det finns några mörkare partier som man vill undersöka vidare. Usch… inte roligt men jag får hoppas på det bästa.

Brorsan och familj kom på besök första helgen, det var kul. Så här kunde det se ut…

Här väntar vi på pizza-leverans innan avfärd till Motala.

Förra veckan var sådär, fick gå hem på tisdag lunch för jag var genomförkyld och mådde skit. Nu är det lite bättre och jag hoppas jag slipper dylika baciller.

Publicerat i Livet, Mental träning | Lämna en kommentar

Sammanfattning av januari 2017

Årets första månad är förbi.

Hur har det varit? Lite upp och lite ner. Ljuspunkter är resan till Vemdalen med skidåkning och ledigheten efter årsskiftet. Jobbet har varit okej men det kräver en hel del energi och jag har varit ganska trött när jag kommit hem. Det har påverkat min träning som inte har gått riktigt som jag förväntat. Viktminskningen har inte heller varit så bra. Men det är 2 saker jag hoppas förbättra nu i februari.

Striden går vidare…

Publicerat i Livet | Lämna en kommentar

Stärkande fjäll-luft…

Nu är vi tillbaka efter några dagars skidåkning i Vemdalen. Härligt värre. Vi åkte upp förra fredagen, stannade och sov över på Hotell Karl Gösta i Mora, innan vi fortsatte till slutdestinationen – Vemdalsskalet.

Vi checkade in, hämtade skidutrustningen (vi hyrde skidor och pjäxor). Lite pirrigt, det var ändå 30 år sen jag åkte sist. Numera använder man även hjälm så vi hämtade även ut varsin hjälm. Sen installerade vi oss i stugan.

Sen blev det åka skidor i dagarna 3. Vi började försiktigt i barnbackarna men sen blev det blå pist och lite brantare. För att inte ha åkt på så länge är jag jättenöjd och vad roligt det var.

Nu är vi hemma igen. Tvätt och fix och sen lite träning på det. En riktigt härlig vecka, det bästa är att vi har helgen kvar!!

Publicerat i Livet, Träning | Lämna en kommentar

Vecka 3 – fredag och slutet av veckan

En arbetsvecka är över. Pust! Skönt!

Nu ska jag och ”gubben” vara lediga en vecka – det ska bli så himla skönt. Det blir skidåkning och lite annat smått och gott. Bild från sommaren men ändå – snö!

Publicerat i Livet | Lämna en kommentar

Vecka 2 – 2017

Denna vecka inleddes med en lång arbetsdag, riktigt segt var det. Men den tog slut – den också. På kvällen roade jag mig lite (med hjälp av Stefan) att lägga olika räknesnurror i Excel för att se hur lång tid jag har innan jag kan tänka på att gå i pension – ja ni läste rätt – PENSION!!

Efter en sån här lång och ruskigt seg dag måste man ju få roa sig med lite… pyssel. Ingen träning idag – VILO-dag. Imorgon blir det träning.

Det är t ex 1.590 dagar till min 60-årsdag!

Publicerat i Livet | Lämna en kommentar

Trettondagen 2017

Trettondagen – och jag har genomfört mitt första träningspass på jag vet inte när.

Ut och promenerade lite drygt 2 km. Usch vad snabbt konditionen försvinner när man inte håller på och tränar. Lite bättre på slutet. Nu ska jag ta tag i detta så att jag klarar av mina löparmål 2017.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

DNA-testet har kommit

Idag fick jag resultatet av mitt DNA-test. Jag har snabbt bläddrat igenom luntan. Jag måste säga att det är intressanta saker. Bl a behandlas:

  • Muskelstruktur och talang
  • Oxidativ stress och avgiftning
  • Inflammationer och skador
  • Återhämtningsperiod
  • Optimal diet
  • Optimal mikronäringsförsörjning
  • Optimal kalorifördelning
  • Optimal vikt
  • Strategi och matlista

Jag säger då det, nu har jag att göra ett tag. Det är ju inte helt fel att jag är ledig några dagar så jag kan ägna mig åt detta, mat och träning.

Publicerat i Kost, Test, Träning, Vikten | Lämna en kommentar

Första dagen 2017

Jag vaknade ganska sent av förståeliga skäl, vid 10-tiden men vi var inte i säng förrän 2 på morgonen så det är ok. Lite frukost och sedan lyssnade vi på Nyårskonserten från Wien – en fin tradition som följt med sen jag var liten.

Resten av dagen gick i ”de lojas tecken”, alltså jag gjorde i princip ingenting. Ska jobba imorgon, typ 1 dag, sen är jag ledig resten av veckan. Hade varit skönt att vara ledig hela veckan men kort om folk på kontoret gjorde att jag fick hoppa in på måndan.

Idag vilodag och så får det bli även imorgon. På tisdag kommer kompendiet av DNA-testet jag gjorde för c:a 1 månad sen. Det ska bli intressant läsning. Träningen och kosten kommer att läggas upp utifrån testresultatet! Nu kör vi!!

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar

Vecka 52 – slutar med Nyårsdagen!

Sista dagen på 2016.

Det infinner sig alltid en speciell känsla hos mig på Nyårsafton! Ett helt år har gått, det går så fort…

Men nu blickar jag fram mot 2017 och jag hoppas det blir ett fantastiskt år där jag sätter löpningen på plats igen.

GOTT NYTT ÅR!

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar