700 dagar kvar till Ironman

Jag har länge velat göra en Ironman. Det har ”skitit sig” 2 gånger varav en var en fokuserad satsning. Man kan älta hur länge som helst vad som inte fungerade men faktum kvarstår – jag SKA genomföra en Ironman. 

Siktet är nu inställt på Kalmar 2019. Jag behöver gå ner till min målvikt och så behöver jag få till styrka och kondition. Det blir ju inte lättare ju äldre man blir, hehe…

Nåja, skam den som ger sig. 

Igår drabbades Göteborg av ett riktigt oväder. På väg hem började det hagla så det stod härliga till. Bilden nedan visar hur det såg ut från bussen på väg hem.

Efter samråd med maken beslöt vi oss för att sammanstråla på John Scott och ta en afterwork. De hade en tävling om bästa selfie på JS, får se om vi har en chans att vinna. 

Wild and crazy?

Idag tog jag det lugnt, gamla tanten orkar inte riktigt med festprisse-livet på samma sätt. Imorgon blir det träning på brutalbanan i Kortedala. 

Snart mars månad..

Oj vad tiden rinner iväg.

Nu är jag i alla fall frisk igen och har så smått börjat träna men oj vad jag ligger efter. Jag får nog ta krafttag nu så att jag når mitt mål med 1.500 km löpning i år.

I går, lördag 25 februari, var vi på dop. Det var Stefans yngste son, Niklas som döpte lille Björn. En fin ceremoni. Efteråt var det lätt lunch och kaffe. Nu håller vi på att förbereda oss för en ny jobbvecka, som sagt, tiden bara rinner iväg…

Vi närmar oss mitten av februari

Vi är en bit in i februari och början av månaden har varit turbulent. Kontroll-röntgen av övre buk. Innan min operation 2015 hittade man en suspekt formation i övre delen av buken. Den bedömdes inte som farlig men jag skulle göra en kontroll efter 6 – 12 månader. Detta är nu gjort och resultatet var sådär. Fettknölen eller klumpen har vuxit lite. Den består mestadels av fett men det finns några mörkare partier som man vill undersöka vidare. Usch… inte roligt men jag får hoppas på det bästa.

Brorsan och familj kom på besök första helgen, det var kul. Så här kunde det se ut…

Här väntar vi på pizza-leverans innan avfärd till Motala.

Förra veckan var sådär, fick gå hem på tisdag lunch för jag var genomförkyld och mådde skit. Nu är det lite bättre och jag hoppas jag slipper dylika baciller.

Sammanfattning av januari 2017

Årets första månad är förbi.

Hur har det varit? Lite upp och lite ner. Ljuspunkter är resan till Vemdalen med skidåkning och ledigheten efter årsskiftet. Jobbet har varit okej men det kräver en hel del energi och jag har varit ganska trött när jag kommit hem. Det har påverkat min träning som inte har gått riktigt som jag förväntat. Viktminskningen har inte heller varit så bra. Men det är 2 saker jag hoppas förbättra nu i februari.

Striden går vidare…

Stärkande fjäll-luft…

Nu är vi tillbaka efter några dagars skidåkning i Vemdalen. Härligt värre. Vi åkte upp förra fredagen, stannade och sov över på Hotell Karl Gösta i Mora, innan vi fortsatte till slutdestinationen – Vemdalsskalet.

Vi checkade in, hämtade skidutrustningen (vi hyrde skidor och pjäxor). Lite pirrigt, det var ändå 30 år sen jag åkte sist. Numera använder man även hjälm så vi hämtade även ut varsin hjälm. Sen installerade vi oss i stugan.

Sen blev det åka skidor i dagarna 3. Vi började försiktigt i barnbackarna men sen blev det blå pist och lite brantare. För att inte ha åkt på så länge är jag jättenöjd och vad roligt det var.

Nu är vi hemma igen. Tvätt och fix och sen lite träning på det. En riktigt härlig vecka, det bästa är att vi har helgen kvar!!

Vecka 2 – 2017

Denna vecka inleddes med en lång arbetsdag, riktigt segt var det. Men den tog slut – den också. På kvällen roade jag mig lite (med hjälp av Stefan) att lägga olika räknesnurror i Excel för att se hur lång tid jag har innan jag kan tänka på att gå i pension – ja ni läste rätt – PENSION!!

Efter en sån här lång och ruskigt seg dag måste man ju få roa sig med lite… pyssel. Ingen träning idag – VILO-dag. Imorgon blir det träning.

Det är t ex 1.590 dagar till min 60-årsdag!

Trettondagen 2017

Trettondagen – och jag har genomfört mitt första träningspass på jag vet inte när.

Ut och promenerade lite drygt 2 km. Usch vad snabbt konditionen försvinner när man inte håller på och tränar. Lite bättre på slutet. Nu ska jag ta tag i detta så att jag klarar av mina löparmål 2017.

DNA-testet har kommit

Idag fick jag resultatet av mitt DNA-test. Jag har snabbt bläddrat igenom luntan. Jag måste säga att det är intressanta saker. Bl a behandlas:

  • Muskelstruktur och talang
  • Oxidativ stress och avgiftning
  • Inflammationer och skador
  • Återhämtningsperiod
  • Optimal diet
  • Optimal mikronäringsförsörjning
  • Optimal kalorifördelning
  • Optimal vikt
  • Strategi och matlista

Jag säger då det, nu har jag att göra ett tag. Det är ju inte helt fel att jag är ledig några dagar så jag kan ägna mig åt detta, mat och träning.